夜里睡不安稳炒股配资开户网站，凌晨三点五点就醒，睡醒了仍然很累。
桥本甲状腺炎患者如果出现这3种表现，需要警惕是抗体升高了。
临床研究发现，当抗体水平＞1000时，患者常常会呈现出白天嗜睡，夜晚片段式睡眠、凌晨易早醒等表现。
这是因为当抗体水平过高时，甲状腺激素不足，会干扰神经中枢和交感神经，进而影响睡眠质量。
如果你连续几个月的睡眠，出现以下5个现象，建议你查查甲状腺
①早醒
②半夜惊醒
③睡不安稳
④多梦
⑤睡醒后仍疲惫不堪
如何改善？
通过平衡免疫机能，避免免疫系统过于活跃，抗体水平过高，破坏甲状腺功能，进而避免因甲状腺激素波动，对神经造成不良影响，干扰睡眠状态。
展开剩余56%除了通过系统治疗，平复免疫机能，降低抗体水平之外。
在日常饮食生活中，要避免刺激免疫系统，避免其过于活跃。
如何避免过度刺激免疫系统？
①减少感染
不论是流感、新冠病毒感染，还是急性咽炎、鼻炎，如果处理不当，都会影响免疫机能正常状态。诱发慢性炎症，导致自身免疫系统被激活，抗体攻击自身细胞，诱发多种疾病。
②补充微量元素
可以通过补充硒元素、锌元素等微量元素，平衡免疫机能，增强免疫系统抗病能力，避免加重病情。
③促进睡眠
补充色氨酸
可助力大脑制造 GABA 与血清素，GABA 能抑制神经兴奋、助放松促睡眠。西红柿、牛奶等食物富含色氨酸，每周吃 1 - 2 次，如西红柿每次 1 - 2 颗。
补充叶酸
促进大脑分泌血清素，血清素夜间转化为褪黑素助眠。芦笋、猕猴桃等含叶酸，每周摄入一次，还能补硒修复甲状腺。
补充益生元
促进肠内好菌生长炒股配资开户网站，助分泌神经传导物助眠。洋葱、苹果含益生元，每天吃一个，可改善睡眠。
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